Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das an über 300 enzymatischen Reaktionen beteiligt ist und eine wichtige Rolle bei der Schlafregulation spielt. Es trägt zur Entspannung der Muskulatur, zur Beruhigung des Nervensystems und zur Regulierung des Melatoninspiegels bei. Ein Magnesiummangel kann sich in Schlafproblemen und Muskelkrämpfen äußern.







