Ein Schlaftagebuch ist ein Protokoll, in dem täglich Informationen zum Schlafverhalten aufgezeichnet werden. Dazu gehören Einschlafzeit, Aufwachzeit, Schlafunterbrechungen und die subjektive Schlafqualität. Es ist ein wertvolles Diagnostikinstrument bei Schlafstörungen und hilft, Muster zu erkennen.







