Melatonin ist ein Hormon, das in der Zirbeldrüse produziert wird und die Schlaf-Wach-Regulation steuert. Seine Ausschüttung nimmt mit sinkender Helligkeit zu und signalisiert dem Körper, dass es Zeit zum Schlafen ist. Melatonin-Supplemente werden häufig bei Jetlag, Schichtarbeit und Einschlafproblemen eingesetzt.







