Der Schlafbedarf bezeichnet die individuelle Menge an Schlaf, die eine Person benötigt, um ausgeruht und leistungsfähig zu sein. Erwachsene benötigen im Durchschnitt 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht. Chronischer Schlafmangel entsteht, wenn der Schlafbedarf dauerhaft nicht erfüllt wird.







