Die Schlafenszeit bezeichnet den Zeitpunkt, zu dem eine Person zu Bett geht und zu schlafen beginnt. Eine regelmäßige Schlafenszeit, die am biologischen Rhythmus ausgerichtet ist, unterstützt einen stabilen Schlaf-Wach-Zyklus. Eine zu späte oder unregelmäßige Schlafenszeit kann den circadianen Rhythmus stören.







