Schlafgewohnheiten sind wiederkehrende Verhaltensweisen und Routinen, die sich auf den Schlaf auswirken. Dazu zählen Schlafenszeiten, Schlafumgebung, Bildschirmnutzung am Abend und körperliche Aktivität. Gesunde Schlafgewohnheiten bilden die Grundlage einer guten Schlafhygiene und können Schlafproblemen effektiv vorbeugen.







