Schlafhygiene bezeichnet eine Reihe von Gewohnheiten und Praktiken, die einen gesunden Schlaf fördern. Dazu gehören regelmäßige Schlafzeiten, eine schlaffördernde Umgebung und der Verzicht auf Koffein und Bildschirme kurz vor dem Schlafengehen. Gute Schlafhygiene ist die erste Maßnahme bei der Behandlung von Schlafstörungen.







