Schlafmeditation ist eine Meditationsform, die darauf ausgerichtet ist, Körper und Geist auf den Schlaf vorzubereiten. Typische Techniken umfassen geführte Körperscans, Atemübungen und Achtsamkeitsmeditationen. Regelmäßige Schlafmeditation kann Stress abbauen, die Einschlafzeit verkürzen und die Schlafqualität verbessern.







