Die Schlafqualität beschreibt, wie erholsam und erfrischend der Schlaf einer Person ist. Sie umfasst Einschlafzeit, Anzahl der Wachphasen und das Verhältnis von Tief- und REM-Schlaf. Eine gute Schlafqualität ist entscheidend für körperliche Regeneration, kognitive Leistungsfähigkeit und emotionales Gleichgewicht.







