Der Schlafrhythmus beschreibt das individuelle Muster von Schlaf- und Wachzeiten eines Menschen. Er wird maßgeblich durch den circadianen Rhythmus gesteuert, der den Körper auf regelmäßige Schlafzeiten einstellt. Ein stabiler Schlafrhythmus fördert die Schlafqualität und das allgemeine Wohlbefinden.







