Schlaftracking bezeichnet die Überwachung und Analyse des Schlafs mit Hilfe von Geräten oder Apps. Smartwatches und Schlaf-Apps erfassen Daten wie Schlafdauer, Schlafphasen und Herzfrequenz. Die gewonnenen Daten helfen, Schlafroutinen zu optimieren und Schlafprobleme frühzeitig zu erkennen.







