Die Schlafumgebung umfasst alle äußeren Faktoren, die den Schlaf beeinflussen, darunter Temperatur, Licht und Geräuschpegel. Eine optimierte Schlafumgebung kann die Einschlafzeit verkürzen und die Schlaftiefe verbessern. Verdunkelungsvorhänge, Ohrstöpsel und eine kühle Raumtemperatur gelten als besonders schlaffördernd.







