Tiefschlaf (N3-Phase) ist die erholsamste Schlafphase, in der das Gehirn langsame Delta-Wellen produziert. In dieser Phase werden Wachstumshormone ausgeschüttet, Zellen repariert und das Immunsystem gestärkt. Tiefschlaf ist besonders wichtig für die körperliche Erholung und findet überwiegend in der ersten Nachthälfte statt.







